一般来说，咳嗽（sòu）很可能是（shì）表示你的肺部出现了问题。那么，当我们遇到（dào）因肺部不适引起的咳嗽症状时，该吃什么润（rùn）肺止咳呢？

　　下面（miàn）给大家介绍了，12款具有润肺止咳功效的食（shí）物，一起来（lái）了解下吧！

止咳（ké）篇

1. 南（nán）瓜泥

 

适用风寒引起的感冒咳嗽

　　感冒（mào）咳嗽多由风寒之（zhī）邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣（xuān）引起，可通过食（shí）疗来缓解。

　　南瓜性（xìng）温、味（wèi）甘无毒，润肺益气、化（huà）痰排脓、驱虫（chóng）解（jiě）毒、治咳（ké）止喘、疗肺痈便秘（mì）。

　　民间也（yě）有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的验方。

　　原料：南瓜250克、蜂蜜15克（kè）

　　做法：将南瓜蒸熟后捣泥（ní）放凉，加蜂（fēng）蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克（kè）。

2. 黄豆（dòu）水

 

适用小孩久咳不止

　　如（rú）孩子体质偏热、易便秘，或（huò）者开始（shǐ）咳嗽。每天一剂黄豆菜心水，每天喝一次，可以一直喝（hē）到痊愈。此外，还可以用来调理（lǐ）感冒期间（jiān）虚弱的身（shēn）体。

　　原（yuán）料：黄豆50粒、白菜心1个（gè）

　　做法：准备50粒黄豆，泡1小时，煮（zhǔ）上40分钟，再加入白菜心，煮5到10分钟。

3. 蜂（fēng）蜜生姜萝卜饮

 

适用风寒感（gǎn）冒引起的咳（ké）嗽

　　生（shēng）姜发（fā）汗解（jiě）表（biǎo）、温肺止咳（ké），不但能（néng）把多余的热量（liàng）带（dài）走，同时还能带出体内的病菌、寒气。

　　白萝卜（bo）中含有（yǒu）蛋白质（zhì）、脂肪以及丰富的钙，具有（yǒu）较强（qiáng）的消炎、止（zhǐ）咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉（hóu）干痛、声音嘶哑（yǎ）等问题（tí）。

　　原料（liào）：新鲜白萝（luó）卜（bo）1斤、生姜30克、蜂蜜30克（kè）

　　做法：萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加（jiā）入蜂蜜后即可饮（yǐn）用。

4. 罗汉雪梨饮

 

适用风（fēng）热咳嗽、急慢（màn）性咽（yān）炎引起的咳嗽

　　罗（luó）汉果性味甘凉，具有（yǒu）止（zhǐ）咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养（yǎng）胃（wèi）、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止（zhǐ）咳的作用（yòng）更强。

　　原料：罗汉果1个、雪梨2个

　　做法：将干净的（de）罗汉果、雪梨放（fàng）进砂锅（guō）中，加入净（jìng）水，大火（huǒ）烧（shāo）开，改（gǎi）微火，煮20~30分钟，将水沥（lì）干，即可饮（yǐn）用（yòng）。

5. 银耳百合饮

 

适用无痰干咳的咳嗽

　　银耳养胃生（shēng）津，百（bǎi）合（hé）止咳祛痰。两（liǎng）者搭配（pèi）食（shí）用，止咳效果更好。

　　原料（liào）：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许

　　做法：取10克银（yín）耳，清水泡发12小时，放入（rù）碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌（bàn）入（rù）蜂蜜，每日早（zǎo）晨起来空（kōng）腹食用。

6. 黑（hēi）豆（dòu）姜汤

 

适用咳嗽痰多、支气管炎

　　原料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g

　　做法：黑豆与老姜洗净（jìng）加（jiā）水1000毫升合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。

　　注意：喝三（sān）天停一天。癌症与糖尿（niào）病者，不可加糖。尿蛋（dàn）白（bái）异（yì）常、尿（niào）素（sù）氮异常、肌（jī）酸酐异常（cháng）、尿毒（dú）症、洗肾（shèn）、肾功（gōng）能不全、肾癌（ái）、血糖（táng）偏高、痛风、高尿酸血症等患者（zhě），忌食。

润喉篇

1. 罗汉果花茶

 

 

　　大家都知道用罗汉果来泡茶（chá），可以缓和喉咙疼痛。罗汉（hàn）果花也一样具有润（rùn）喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用（yòng）热水一泡，芬（fēn）芳四溢。

　　罗汉（hàn）果花，泡茶（chá）饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼（téng）痛、咳嗽（sòu）、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作（zuò）用。

　　注意（yì）：罗汉果花有些性质寒凉，症（zhèng）状缓解后不要一直喝。

2. 金银花茶

 

 

　　金（jīn）银花茶，也是人们常见的用于清（qīng）热（rè）解毒的花茶。金银花茶不（bú）仅针对上火的人有（yǒu）很（hěn）好的舒缓（huǎn）作用，对咽喉干涩，口干（gàn）舌燥，外感风热也有一定的（de）作用。

　　注意：它的（de）性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不（bú）适合长期饮用。

3. 玉蝴蝶茶

 

 

　　玉蝴蝶（dié），又叫（jiào）做白（bái）玉纸（zhǐ），主要（yào）产自于（yú）云南、贵州等地方。它可以清肺（fèi）热，利（lì）咽喉，对急（jí）性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果（guǒ）。

　　玉（yù）蝴（hú）蝶茶，主要是（shì）用（yòng）其种子（zǐ）泡茶。一茶匙玉蝴（hú）蝶，加上滚烫（tàng）开（kāi）水，泡（pào）10分钟即可饮用。

4. 薄荷茶

 

 

　　薄（báo）荷（hé）泡茶可以消（xiāo）除（chú）咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛（tòng）或（huò）者发烧（shāo），加（jiā）强体内血（xuè）液循环。

　　注意：薄（báo）荷不适合产妇和婴儿食用。

5. 紫罗兰茶

 

 

　　紫罗兰泡茶饮用，对于呼吸道（dào）有很大好处，不仅（jǐn）可以（yǐ）滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等（děng）；还对呼（hū）吸（xī）器官疾病起到一定的（de）辅助（zhù）治疗作用，保护上呼（hū）吸道，调理支气管炎。

6. 茉莉花茶

 

 

　　茉莉（lì）花作（zuò）为（wéi）花茶泡（pào）水饮（yǐn）用，可（kě）以起到抑（yì）制（zhì）细菌的作用，内服外用，就可（kě）以对喉咙起到（dào）止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性（xìng）支气（qì）管炎（yán）的患者更适合喝（hē）。

咳嗽期，饮食禁忌

初期的（de）咳嗽不要急着吃止咳药，宜（yí）吃滋阴润肺的（de）蔬果（guǒ），如：银（yín）耳、黑木耳（ěr）、蜂蜜（mì）、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹（píng）果（guǒ）、枇杷、杏子（zǐ）等（děng）。

忌食任何（hé）辛（xīn）辣（là）、刺（cì）激性食物，例如：芥末（mò）、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。

忌吃（chī）生冷食物，例如：冷冻（dòng）食品、饮料、冰淇淋、霜淇淋等。

勿吃（chī）辣椒、胡（hú）椒、生姜等（děng）辛辣之物，对（duì）呼吸道有刺激作（zuò）用，使咳嗽加（jiā）重。

忌抽烟、喝酒。

忌食煎（jiān）、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪排、油条（tiáo）、洋（yáng）芋（yù）片（piàn）、盐酥（sū）鸡（jī）、臭豆腐、炸薯条（tiáo）、烤（kǎo）鸭（yā）、烧饼（bǐng）、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等（děng）。

忌吃甜食（shí），以（yǐ）免生痰。