母乳（rǔ）不足是很多新妈妈都会遇到的问题（tí），那么妈妈（mā）怎么做才能避（bì）免母乳（rǔ）不足的问题（tí），给宝宝提（tí）供更（gèng）安全的母乳喂养呢？

      金牌月嫂教你掌握（wò）科学催乳方法，克服宝妈奶量不（bú）足。

 

1、做到“三早”

     专家表示，早接（jiē）触、早吮吸、早开奶是克服奶量不足最有效的手（shǒu）段，频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌（mì），增（zēng）加泌乳量，是（shì）母乳喂养（yǎng）成功最有效的方（fāng）法。

 

2、按摩

       产后按摩是帮助妈妈建立射乳反射区（qū）的（de）重（chóng）要手段。按摩的（de）方式（shì）主要有背部按摩和（hé）乳房按摩两（liǎng）种。

       背（bèi）部（bù）按摩的方（fāng）法：妈妈裸露上身，弯（wān）曲坐稳，乳房松弛自然（rán）下垂，医（yī）务人员或亲属（shǔ）双手握（wò）拳，双拇指点压在脊柱两侧（cè）做小圆周按（àn）摩，顺脊（jǐ）柱（zhù）往下移，循环进行，刺激射乳反射(产后第二天进行早期（qī）背部（bù）按摩效果最（zuì）佳（jiā）)。

       乳房按（àn）摩的（de）方法：涂抹乳房按摩凝（níng）胶（jiāo）或乳（rǔ）汁于乳（rǔ）晕、乳头;一只手托着乳房，另一只手的大鱼（yú）际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳（rǔ）头的（de）方向旋转按摩，不断更换位置，按摩整个（gè）乳（rǔ）房。

 

3、中医调理

       中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中（zhōng）医经络理（lǐ）论（lùn）对产（chǎn）后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房（fáng）血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强（qiáng）泌乳反射，从而增（zēng）加（jiā）乳（rǔ）汁分泌。

 

4、饮食催（cuī）奶

       在我（wǒ）国民间，食补食疗基本上是（shì）每一（yī）位新妈妈的必（bì）经之路。饮食确（què）实能对增加泌乳量起到一定的作用，像鱼骨汤（tāng）、通草木瓜鱼尾（wěi）汤、猪脚汤等（děng）都能为妈妈补充营养，增（zēng）加泌乳（rǔ）量。很多妈（mā）妈都以为光喝汤汁就（jiù）可以，其（qí）实不对（duì），汤渣也是有营养的，妈妈们也要吃汤渣。

催奶（nǎi）妙方（fāng）将母乳进（jìn）行到底

 

1）、活（huó）鲫鱼（yú）炖汤：

       活（huó）鲫鱼一条，处理干净（jìng），通草5克（kè），一齐放入砂（shā）锅后加（jiā）水煮沸，再以文（wén）火（huǒ）炖之，鱼汤（tāng）呈乳白色时加入葱白5根，食（shí）盐少许，继煮3分钟后食（shí）之。

 

2）、花生煲猪脚：

       生（shēng）花生仁150克，猪脚一只(300~500克)洗净切块，加水（shuǐ）煲汤，少许盐调味，煲好后饮汤（tāng），并同食花生、猪（zhū）脚（jiǎo）。

 

3）、猪（zhū）蹄煲通草：

       猪蹄（tí）2只（zhī），通草（cǎo）24克，同炖。去通草（cǎo），食猪蹄饮汤（tāng）。

 

4）、黄芪当归猪蹄汤：

       生黄芪（qí）30克，当归9克，炖猪蹄。食猪蹄饮汤，尤其适（shì）宜于明显气血虚弱者（zhě）。

 

5、外治：

       如果乳房（fáng）有（yǒu）块，局部用橘皮煎水外敷，乳（rǔ）房胀痛可（kě）用热水（shuǐ）、葱（cōng）汤洗涤乳房（fáng）。

 

提醒：中药催奶对宝宝不（bú）好

      案（àn）例：因为（wéi）女儿奶（nǎi）水不够，李女士找了许多（duō）催奶的（de）法（fǎ）子给（gěi）女儿催奶（nǎi），可半个月过（guò）去（qù）了，效果一点都不明显。看着吃（chī）不饱的外孙嗷嗷（áo）直哭（kū），李女（nǚ）士很是着急。几（jǐ）天前，李（lǐ）女（nǚ）士从好朋友那（nà）里得到了一个催奶（nǎi）的中药方（fāng）子，于是赶紧去药店（diàn）抓了（le）回来。可女儿（ér）却不领情，说哺（bǔ）乳期吃药影响（xiǎng）宝宝健（jiàn）康。这（zhè）让李女（nǚ）士犯了糊涂，难道这药真（zhēn）的（de）就不能吃吗?

      专家解读：对于（yú）李女士的疑问，医生这样解释：哺乳期吃药（yào）影响（xiǎng）宝宝健康，主要看吃什么药，一般情况下，只要在医生指导下使用的药物一定（dìng）是（shì）安全的。比（bǐ）如（rú）催奶的中药，产妇是完（wán）全可以服用的（de），对宝宝健康并不会（huì）造成（chéng）影响。因（yīn）为每个人身体都存（cún）在个体（tǐ）差异，所以催奶（nǎi）的方（fāng）子不能乱用（yòng）。像李女（nǚ）士那（nà）样，拿着别人的（de）方子就去抓药，女儿（ér）即便吃（chī）了也未必能达（dá）到效果。

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