母（mǔ）乳喂（wèi）养对于奶水充足的妈妈来说，是一件再轻松（sōng）不（bú）过（guò）的（de）事（shì），但（dàn）对（duì）于奶水不足的麻麻（má），就有点苦涩了，一些麻麻在网上抱怨，宝宝的（de）胃口越来（lái）越大，真怕喂（wèi）不饱他。
还有不少妈（mā）妈（mā）就此踏上（shàng）了漫漫追奶路，但尝试了（le）很多方法都不（bú）太（tài）管用。其实，追奶有诀窍，那就（jiù）是传说中的奶阵（zhèn）刺激法！
给（gěi）宝宝喂奶的时候，感觉（jiào）乳房内部突然袭（xí）来一阵酥（sū）麻（má），接（jiē）着就听到（dào）了宝宝大口大口吃（chī）奶的吞咽（yān）声，那么恭（gōng）喜你！你已经体验（yàn）过奶阵来（lái）临（lín）的感觉了。
乳头受到刺（cì）激后，这种感觉会通过（guò）神经传达到大脑，引起脑下（xià）垂体分泌催（cuī）产（chǎn）素；催产素能促（cù）使乳（rǔ）腺细胞和乳腺管周围的小肌肉（ròu）细胞收缩，将乳（rǔ）腺（xiàn）泡（pào）中的乳汁压（yā）向乳导管。
奶阵次数的多（duō）少和（hé）每次的泌乳量是（shì）因人而异的。
一（yī）般（bān）来说，每次给宝宝喂奶会引发一到四次的奶阵，每次奶阵大约持续一到两分（fèn）钟。很多妈妈奶水不足，是因为反射刺激不（bú）够，所（suǒ）以想（xiǎng）要奶水更（gèng）充足，就要想办法加强（qiáng）奶阵刺（cì）激（jī）哦！
很多宝妈自己在（zài）家经常生闷（mèn）气，经常感觉会有（yǒu）胸闷、气（qì）短的情况，这（zhè）就（jiù）建议妈妈们可以多按摩膻中穴。
可以用（yòng）手指（zhǐ）母（mǔ）轻（qīng）轻的（de）点按（àn），也可以用（yòng）大拇（mǔ）指（zhǐ）按住之后向上（shàng）推几次（单（dān）方向）。对泌乳是非常有帮（bāng）助，而且还有避（bì）免乳腺疾病的功效（xiào）。
天宗穴是乳腺科的一个大（dà）穴，在肩胛骨的中间，很多妈妈在点（diǎn）按（àn）天宗穴（xué）的时（shí）候（hòu），都会有乳汁流出来的情况，足以说明其重要。平时可以让家人帮忙点按，对（duì）泌乳也是非（fēi）常有帮（bāng）助（zhù）的。
这（zhè）个方法是我们一直以来都（dōu）比较推崇的方法，方法非常简单：先让自（zì）己平躺下来，让五个手指（zhǐ）头像弹（dàn）钢琴一（yī）样轻轻在乳房上（shàng）弹，从乳（rǔ）根到乳头，逐步（bù）弹开，有几（jǐ）分钟就行。
有的时候，一个臆想（xiǎng）会让自己的乳汁异常充（chōng）沛（pèi）的。每次哺喂之前，先想象一下宝宝在怀（huái）里（lǐ）吸吮的样子（zǐ），看（kàn）着小家伙可爱的小脸，甜美（měi）的感觉，然（rán）后（hòu）再去哺（bǔ）喂，效果（guǒ）会（huì）非常好。
这样做能更好地促（cù）进（jìn）乳汁分泌，注意（yì）避开乳头，避免乳头因为温（wēn）度高而破皮。
1、一个奶阵结束后，如果暂时刺激不出下一个奶阵，可以（yǐ）再喝点热水，四处走（zǒu）走（zǒu）活动一下，应该还能再挤出来。
2、奶阵来时，两边乳房是同时泌乳的，所以亲喂的时（shí）候一定要（yào）让宝宝轮流吸两边（biān）。使用单边吸奶器的麻（má）麻别忘（wàng）了给另（lìng）一边垫上防（fáng）溢乳垫哦（ò）~
奶阵刺激因人而异，以上方法仅供参考。
只要每天坚持在固（gù）定（dìng）时间规律挤奶，妈妈们的身体就会自动调整奶阵到来的（de）时间。
最重（chóng）要的是（shì），尽量放（fàng）松身体，不要给（gěi）自己（jǐ）太大（dà）压力，保持心情舒（shū）畅。如果实在挤不（bú）出奶也不要强求（qiú），还是（shì）喂奶粉吧（ba）。
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