常言道，饭吃七（qī）分（fèn）饱。这句话并非毫无道理可言，一（yī）般来说，小孩（hái）长（zhǎng）期吃着太（tài）饱，容易造（zào）成营养过剩，形（xíng）成胖墩的几率也（yě）就比较大（dà）。小孩（hái）吃（chī）的过饱，会带（dài）来很多不利（lì）因素（sù），如脂肪增多、毛细血（xuè）管内皮（pí）细胞增（zēng）多等，可能会（huì）诱发动脉粥样硬化，严重点甚（shèn）至会影响小孩智力发（fā）育。

早（zǎo）餐并（bìng）非（fēi）鸡肋，不是可（kě）有可无的，它在小孩（hái）的营养供给中，占据很大一（yī）部（bù）分比例。小孩长如果期不吃早餐，容易造成小孩（hái）血糖不足、大脑（nǎo）营（yíng）养供（gòng）跟不上，导（dǎo）致小孩出现头晕、注意力不集中、记忆力（lì）下（xià）降等症状，严重（chóng）点，甚至会影响小孩的大脑发（fā）育（yù），造成智力下降（jiàng）等（děng）。因此，父母一（yī）定要督促小孩每天吃（chī）早餐。

有（yǒu）一（yī）个经典的（de）电影，讲（jiǎng）述的是一个柬埔（pǔ）寨的故（gù）事（shì），很多大腕去（qù）柬（jiǎn）埔寨，都会给那儿的小朋友带去很（hěn）多糖果，可（kě）是电影的（de）主人（rén）公并没（méi）有为此（cǐ）感（gǎn）到高兴，因（yīn）为他知道，他的（de）国（guó）家的小朋友缺（quē）的不仅是（shì）糖果（guǒ），还缺好的牙科医生，而他（tā）们只带来了（le）糖果，而并没有给这些小朋友送来一个牙科医生。

不（bú）论是（shì）糖果，还是其他的甜食（shí），吃太多，不仅会损害牙（yá）齿，而且还可能造成蛋白质糖化变质，对小孩（hái）神经造成轻微损伤。因此，父母可以（yǐ）适当的（de）让小孩吃（chī）些甜食，但是（shì）万（wàn）不可让小孩（hái）养成（chéng）常吃甜（tián）食的习（xí）惯。

小孩（hái）的睡眠不足，也是一个（gè）对小孩（hái）危害比（bǐ）较（jiào）大的坏习惯。如果小孩存在长期睡眠不足，则（zé）会影响到（dào）大脑的休息与恢复，容（róng）易导致小孩出现反应迟钝（dùn）、注意力不集中等，严（yán）重（chóng）点可能会影（yǐng）响小孩智力发（fā）育。因此，父母一定要让（ràng）小孩养成良好的作息习惯。

无则免（miǎn）之，有则改之。小孩出现坏习（xí）惯，父母一（yī）定要（yào）督促小孩及时改正（zhèng），没（méi）有出现坏（huài）习惯，父母也要做好预（yù）防。

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